Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas
Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit yang menjadi momok bagi banyak orang di seluruh dunia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan lemak di pembuluh darah jantung, yang kemudian menyebabkan penyempitan aliran darah dan berpotensi menyebabkan serangan jantung. Untuk mencegah penyakit ini, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan kesehatan jantung sejak usia 35-40 tahun ke atas.
Menurut para dokter, pencegahan penyakit jantung koroner bisa dimulai dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Hal-hal yang bisa dilakukan antara lain adalah mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran segar, mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak, serta menghindari makanan yang mengandung garam dan gula berlebihan. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, dokter juga menyarankan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, menjauhi rokok dan minuman beralkohol, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.
Jika Anda sudah berusia 35-40 tahun ke atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pencegahan penyakit jantung koroner. Jangan menunda-nunda untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, karena kesehatan jantung adalah modal utama bagi kita untuk menjalani kehidupan dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat mendorong kita semua untuk lebih peduli terhadap kesehatan jantung kita. Terima kasih.