otbsteelbuildings

Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

“Leisure Sickness” adalah suatu kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau beristirahat. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang-orang yang memiliki tekanan kerja yang tinggi dan kesibukan yang padat. Ketika mereka akhirnya memiliki waktu luang untuk beristirahat, tubuh mereka malah merespon dengan gejala sakit seperti sakit kepala, mual, atau bahkan demam.

Penelitian menunjukkan bahwa “Leisure Sickness” disebabkan oleh perubahan drastis dalam rutinitas dan pola hidup seseorang. Saat seseorang yang biasanya sibuk bekerja tiba-tiba memiliki waktu luang yang lebih banyak, tubuhnya tidak bisa beradaptasi dengan perubahan tersebut dan akhirnya merespon dengan gejala sakit.

Untuk menghindari “Leisure Sickness”, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, cobalah untuk merencanakan liburan atau waktu luang dengan lebih teliti. Pastikan Anda memiliki jadwal yang teratur dan tidak terlalu penuh sehingga tubuh Anda bisa beradaptasi dengan perubahan tersebut.

Kedua, tetap aktif selama liburan. Jangan terlalu banyak berdiam diri di dalam kamar hotel atau rumah, cobalah untuk tetap bergerak dan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau berenang.

Terakhir, jaga pola makan dan tidur Anda saat liburan. Hindari makan makanan yang terlalu berat atau tidak sehat, dan pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat setiap hari.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, Anda bisa menghindari “Leisure Sickness” dan menikmati waktu luang Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan tekanan kerja dan kesibukan sehari-hari mengganggu kesehatan Anda saat berlibur. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!