otbsteelbuildings

Lari adalah olahraga yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Banyak orang yang gemar berlari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bagi sebagian orang, istilah-istilah yang digunakan dalam dunia lari mungkin agak membingungkan. Oleh karena itu, kali ini kita akan mengenal beberapa istilah penting dalam olahraga lari, mulai dari pace hingga DNF.

Pertama-tama, pace. Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan seseorang dalam berlari. Biasanya pace diukur dalam menit per kilometer, misalnya 6 menit per kilometer. Semakin rendah angka pace, berarti seseorang semakin cepat dalam berlari.

Selanjutnya, VO2 max. VO2 max adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kemampuan tubuh dalam menyerap oksigen saat berlari. Semakin tinggi angka VO2 max, berarti kemampuan tubuh dalam menyerap oksigen juga semakin baik.

Selain itu, ada juga istilah fartlek. Fartlek adalah teknik latihan lari yang melibatkan kombinasi antara lari cepat dan lambat tanpa adanya aturan tertentu. Fartlek biasanya dilakukan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan saat berlari.

Selain itu, ada juga istilah DNF. DNF adalah singkatan dari Did Not Finish, yang artinya seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan lari yang sedang diikuti. Ada berbagai alasan mengapa seseorang bisa mengalami DNF, mulai dari cedera hingga kelelahan.

Dengan mengenal istilah-istilah di atas, diharapkan para pelari pemula dapat lebih memahami dunia lari dan meningkatkan pengetahuan mereka tentang olahraga yang satu ini. Jangan ragu untuk terus belajar dan berlatih agar dapat mencapai target lari yang diinginkan. Semangat berlari!