otbsteelbuildings

Natrium atau biasa dikenal sebagai garam merupakan salah satu mineral yang penting bagi tubuh manusia. Namun, konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Sayangnya, banyak makanan kemasan mengandung kadar natrium yang tinggi, sehingga kita perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Salah satu cara untuk menghindari asupan natrium berlebihan dari makanan kemasan adalah dengan membaca label kandungan gizi pada kemasan produk. Biasanya, informasi tentang kadar natrium akan tertera di bagian belakang kemasan makanan. Pastikan untuk memilih produk yang mengandung kadar natrium yang rendah atau tidak mengandung natrium sama sekali.

Selain itu, kita juga dapat mengurangi konsumsi makanan kemasan dengan cara memasak makanan sendiri di rumah. Dengan memasak sendiri, kita dapat mengontrol jumlah garam yang ditambahkan ke dalam masakan. Gunakan garam secukupnya dan tambahkan rempah-rempah atau bumbu lainnya untuk memberikan rasa pada masakan tanpa harus menambahkan garam berlebihan.

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan jenis makanan kemasan yang sering kita konsumsi. Hindari makanan olahan seperti daging olahan, makanan cepat saji, keripik, dan camilan lainnya yang biasanya mengandung kadar natrium yang tinggi. Lebih baik memilih makanan segar seperti buah, sayur, dan biji-bijian sebagai camilan sehari-hari.

Dengan menghindari asupan natrium dari makanan kemasan, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita. Selain itu, kita juga dapat mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi natrium berlebihan. Jadi, mulailah untuk membiasakan diri memilih makanan yang sehat dan mengurangi konsumsi makanan kemasan yang tinggi kadar natriumnya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.