otbsteelbuildings

Pelatih atletik nasional yang berpengalaman memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas yang ekstrem di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan besar bagi para atlet, namun dengan tips yang tepat, mereka dapat tetap menjaga performa mereka dan mencegah risiko cedera.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah pentingnya untuk selalu memperhatikan hidrasi. Di suhu panas yang tinggi, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, para pelari perlu memastikan bahwa mereka cukup minum air sebelum, selama, dan setelah latihan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk memakai pakaian yang sesuai saat berlatih di suhu panas. Pakaian yang terlalu tebal dan tidak menyerap keringat dapat membuat tubuh terasa panas dan melelahkan. Oleh karena itu, para pelari disarankan untuk memakai pakaian yang ringan, longgar, dan berbahan breathable agar udara dapat mengalir dengan baik dan tubuh tetap terasa nyaman.

Selain itu, pelatih juga memberikan tips tentang teknik lari yang tepat di suhu panas. Para pelari disarankan untuk mengatur ritme lari mereka agar tidak terlalu cepat dan terlalu membebani tubuh. Selain itu, pelari juga perlu memperhatikan napas mereka dan mengatur pola napas agar tetap stabil dan efisien selama berlari.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional ini, para pelari di Kalimantan dapat tetap menjaga performa mereka dan mencegah risiko cedera saat berlatih di suhu panas yang ekstrem. Dengan kedisiplinan dan kesabaran, para atlet dapat terus mengembangkan kemampuan mereka dan mencapai hasil yang maksimal dalam berlatih lari di kondisi cuaca yang sulit.