otbsteelbuildings

Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan berbagai gerakan dan teknik yang berbeda. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang dilengkapi dengan matras yang empuk untuk melindungi tubuh dari benturan saat melakukan gerakan. Senam lantai dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa, dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pengertian dari senam lantai adalah jenis senam yang melibatkan gerakan-gerakan seperti jongkok, berdiri, melompat, dan berputar di atas lantai. Gerakan-gerakan tersebut dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot, kelenturan tubuh, serta keseimbangan dan koordinasi tubuh. Senam lantai juga dapat membantu mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot, serta meningkatkan postur tubuh.

Manfaat dari senam lantai sangat beragam, antara lain:

1. Meningkatkan kekuatan otot: Gerakan-gerakan pada senam lantai melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kelenturan tubuh: Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang menuntut tubuh untuk fleksibel dan lentur, sehingga dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh.

3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Gerakan-gerakan pada senam lantai memerlukan keseimbangan tubuh yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

4. Meningkatkan postur tubuh: Senam lantai dapat membantu meningkatkan postur tubuh dengan melatih otot-otot yang bertanggung jawab untuk postur tubuh yang baik.

5. Meningkatkan kesehatan mental: Senam lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, karena gerakan-gerakan yang dilakukan dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.