otbsteelbuildings

Steak merupakan salah satu hidangan yang sangat disukai oleh banyak orang. Namun, konsumsi steak yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika steak tersebut mengandung banyak lemak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui kiat-kiat makan steak agar tetap sehat dan rendah lemak.

Pertama-tama, pilihlah steak yang rendah lemak. Hindari steak yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti ribeye atau T-bone. Sebaiknya pilih steak yang dipotong dari bagian sirloin atau tenderloin, karena kedua bagian tersebut memiliki kandungan lemak yang lebih rendah.

Kedua, hindari menggunakan mentega atau minyak berlebihan saat memasak steak. Lebih baik panggang atau grill steak tanpa tambahan lemak berlebihan. Anda juga bisa menggunakan bumbu rempah-rempah alami untuk memberikan rasa pada steak tanpa menambahkan lemak.

Ketiga, pastikan untuk memotong lemak yang terlihat di sekitar steak sebelum memasaknya. Lemak yang tidak dipotong dapat meningkatkan kandungan lemak dalam hidangan tersebut.

Keempat, jangan lupakan porsi. Meskipun steak rendah lemak lebih sehat, tetaplah mengonsumsi dalam porsi yang sesuai. Jangan makan steak dalam jumlah yang berlebihan karena hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

Terakhir, seimbangkan konsumsi steak dengan sayuran dan buah-buahan. Makan steak bersama dengan sayuran hijau dan buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko penyakit dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda dapat menikmati steak dengan cara yang lebih sehat dan rendah lemak. Tetaplah mengonsumsi steak dengan bijak dan seimbangkan dengan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang gemar makan steak namun tetap ingin menjaga kesehatan tubuh.