otbsteelbuildings

Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang yang mengkonsumsi kopi setiap hari untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi juga dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda?

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association, waktu terbaik untuk minum kopi agar manfaatnya optimal bagi kesehatan jantung adalah antara pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang. Hal ini dikarenakan pada jam-jam tersebut, hormon kortisol yang bertanggung jawab untuk menyebabkan peningkatan tekanan darah akan mencapai tingkat tertinggi. Dengan mengonsumsi kopi pada waktu tersebut, efek stimulan dari kafein dalam kopi dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat memiliki dampak negatif bagi kesehatan jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3 cangkir kopi sehari dan memilih kopi yang rendah kafein jika Anda memiliki masalah jantung.

Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat minum kopi untuk kesehatan jantung, antara lain adalah menghindari penambahan gula dan krimer pada kopi Anda. Gula dan krimer dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Dalam kesimpulannya, waktu terbaik untuk minum kopi agar manfaatnya optimal bagi kesehatan jantung adalah antara pukul 10 pagi hingga pukul 12 siang. Namun, tetaplah mengonsumsi kopi dengan bijak dan seimbang agar kesehatan jantung Anda tetap terjaga. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang gemar mengonsumsi kopi. Terima kasih.