otbsteelbuildings

Ahli kesehatan merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan protein. Hal ini dikarenakan protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ-organ tubuh.

Protein memiliki peran penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, membangun otot dan jaringan tubuh, serta menjaga daya tahan tubuh. Pada lansia, asupan protein yang cukup juga dapat membantu menjaga kekuatan otot dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.

Beberapa sumber protein yang baik untuk dikonsumsi oleh lansia antara lain daging, ikan, telur, susu dan produk olahannya, kacang-kacangan, dan produk kedelai seperti tahu dan tempe. Selain itu, konsumsi protein nabati seperti kacang-kacangan juga dapat menjadi pilihan yang baik bagi lansia yang tidak mengkonsumsi produk hewani.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya lansia mengonsumsi protein dalam jumlah yang seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan protein dalam diet sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup lansia. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.